''Full Body'': este sería el tipo de entrenamiento para principiantes, consiste en hacer ejercicios que impliquen todos los músculos del cuerpo se entrenaría unas 3 o 4 veces por semana(un dia si y otro no).
Tirón y empuje: este entrenamiento lo haría gente de nivel intermedio que ya lleva un tiempo entrenando street workout, se trata de dividir los días de entrenamiento en tirón(dominadas supinas,pronas etc...) y empuje(flexiones,fondos etc...) por ejemplo lunes y miércoles tirón, martes y jueves empuje.
Grupos musculares: esta es la forma de entrenamiento para un nivel avanzado, es el tipo de entrenamiento que realizan la mayoría de gimnastas, se trata de dividir los días de entrenamiento en grupos musculares por ejemplo: lunes pecho, martes brazo, jueves espalda, sábado abdominales, este tipo de entrenamiento es difícil porque hay muy pocos ejercicios que aislen músculos en calistenia y los que hay son muy difíciles de realizar
No hay comentarios:
Publicar un comentario